鵞足炎とは縫工筋・薄筋・半腱様筋の３つ筋が付着する膝内側で発生する膝の痛みをいいます。

曲げ伸ばしや下腿の外側への捻りなどで大腿骨内顆や脛骨内顆と筋が擦れ炎症が発生し反復動作を繰り返すことで腫れや痛みが出現してきます。

軽度の時は、ウォーミングアップをして身体を温めると症状が緩和しますが、酷くなるとウォーミングアップしても症状が緩和せず、ランニングやバスケットボール、サッカーといった膝に負担のかかるスポーツ活動が困難になる場合もあります。

またスポーツ時のフォームの乱れが発生し、足首や股関節など他の部分に負荷が増え新たな怪我の原因にもなることがあります。

福住整骨院では、電気療法やアイシングなどの他に、ストレッチングや筋力トレーニングなど運動指導を行っております。

筋の柔軟性低下や筋力不足をきっかけに不良フォームとなり、ケガを引き起こすリスクがありますので、安全快適にスポーツを楽しめる環境作りへの手助けができればと思います。