肉離れ

  • 太ももの裏が痛い
  • 太ももの前が痛い
  • ふくらはぎが痛い
  • 内ももが痛い
  • 痛い箇所にくぼみや変色がある

肉離れとは急に無理な動作をした際に、筋膜や筋繊維を損傷・部分断裂をしたものを指します。競技中に多く発症し、具体的にはダッシュやストップ、ジャンプの着地時に引き起こされます。また、筋肉疲労や加齢、ウォーミングアップ不足も肉離れを引き起こす要因となります。また、筋肉が固くなっている場合も注意が必要です。固くなった筋肉が伸ばされながら収縮すると、筋力に負けて肉離れを起こします。その際、「ぶちっ」等の断裂音を感じ痛みを伴います。

 

肉離れの痛みには主に以下の3つがあります。

1 伸ばした時の痛み(ストレッチ痛)

2 押したときの痛み(圧痛)

3 自発痛(安静時にも痛みを感じることがあります)

肉離れと似た症状 | 札幌市豊平区 福住整骨院

こむら返り

肉離れと似た症状で間違えられやすいものに、こむら返りが挙げられます。こむら返りとは、足がつった状態になり、しばらく力が入ったまま力を抜くことができません。こむら返りが起こる主な原因は、疲労・水分不足・電解質不足によるものが多く、筋肉が痙攣することが特徴です。そのため、痛みを感じ筋肉の痙攣が起きている場合は肉離れではなく、こむら返りの可能性が高いです。

 

筋挫傷

筋挫傷とは何かにぶつかったときになどに筋肉が損傷する怪我で、肉離れと似た症状がみられます。筋挫傷の場合は明らかな外からの衝撃(打撲)があることから、肉離れとの鑑別を行います。

 

福住整骨院での肉離れに対する施術 | 札幌市豊平区 福住整骨院

整体施術をうけるイラスト

固定(患部の安静で損傷部位の負担軽減)

物理療法(炎症を抑え、鎮痛効果があります)

関節可動域訓練(固定後、関節が硬くなるので少しずつ動かしていきます)

筋力トレーニング(筋力をつけて再発予防していきます)

などを行っております。

※以前は怪我をした際はRICE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)が使われていましたが、現在ではPOLICE処置【保護(Protection)・最適な負荷(Optimal  Loading)・冷却(Ice)・圧迫(Compression)・挙上(Elevation)】と言われいます。

 

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